12 MANERAS DE AUTOMOTIVARSE
CUANDO ESTÉS DESANIMADO
¡Mira
nuestros consejos para tener ánimo y ser más productivo!
Un elemento esencial para trabajar con más
eficiencia es la automotivación. Sin embargo, varias situaciones no esperadas
en nuestra vida cotidiana pueden desanimarnos en algunos momentos.
Es muy común que en algunos momentos no tengamos
ganas de estudiar, de trabajar o de realizar una actividad física, por ejemplo.
Además, muchas personas dejan todo para después y, al fin, no alcanzan ninguna
de sus metas.
Por eso, sin dudas es muy importante saber cómo
automotivarse. Tener el control de nuestros pensamientos y saber qué hacer
cuando estamos desanimados puede ayudarnos a mejorar varias situaciones.
Independientemente de los factores externos, es
necesario aprender a estimularse para que los resultados sean lo más positivos
posibles.
Sabemos que el camino profesional puede ser
turbulento muchas veces. Pero nadie puede desistir ante las primeras piedras
que encuentre en su camino.
A continuación te mostramos 10 tips para
desarrollar tu automotivación y, al final de este post, sabrás cómo no desistir
cuando estés desanimado.
1.
Determina tus metas
Muchas veces podemos sentirnos desmotivados por no
entender bien a dónde queremos llegar.
Las siguientes preguntas pueden ayudarte:
1.
¿Sabes el motivo de hacer lo que has venido
haciendo hasta ahora diariamente?
2.
¿Qué quieres alcanzar con las iniciativas que tomas
en tu día a día?
3.
¿Por qué quieres alcanzar esos objetivos?
Parar y cuestionarte acerca de tus deseos es una
manera de conocerte mejor.
Y tener objetivos bien definidos es una manera de
automotivación, ya que cuando sabemos bien dónde queremos llegar es mucho más
fácil tomar las actitudes necesarias para alcanzar nuestras metas.
Pero ten cuidado de no establecer metas que
van más allá de tu capacidad. La desmotivación puede ser el resultado de la
sobreestimación de nuestras fuerzas.
Cuando no somos conscientes de la magnitud de
alguna situación, creamos un estrés innecesario en nuestras vidas. Por lo
tanto, elige tus metas conscientes de tus fuerzas y de los recursos que puedes
utilizar.
En realidad, ¿tú sabes cómo automotivarte con tus
metas?
Convencerte de tus objetivos principales y no
aceptar lo que es mediocre y cómodo es fantástico para entender lo que quieres
alcanzar.
Además, establece planes de corto, mediano y largo
plazo que se puedan cumplir.
Planifica tus metas enumerando una lista de
acciones que puedes hacer y marca siempre los ítems ya concluidos. De esa
manera sentirás que cada vez que cumples una de las acciones vives un
sentimiento de autorrealización y competencia.
2. Cambia el
foco de tu pensamiento
Una de las maneras de aprender cómo automotivarse
es conseguir cambiar el foco de tus pensamientos.
¿Alguna vez has percibido cómo estamos
constantemente pensando en lo que otros creen? ¿O incluso suponemos lo que
otras personas imaginan?
Hay muchas medidas que tomamos no porque nos gusta,
sino porque creemos que son importantes para alguien. Y esa puede ser una de
las grandes razones para la falta de ánimo.
Nuestra sugerencia es que alejes un poco el foco en
el mercado y en los demás, y que entiendas cómo te sientes ante todo. No
intentes realizar lo mejor pensando sólo en lo externo a ti.
Por supuesto que necesitas tener en mente a las
personas de tu entorno. Pero trata de hacerlo entendiendo cómo te sientes
frente a todo lo que está a tu alrededor, y si te das cuenta de que no es lo
que te gusta, no tengas miedo de cambiar.
El cambio es nuestro tercer ítem de cómo
automotivarse cuando estás desanimado.
3. Haz nuevas
elecciones siempre que sea necesario
A veces algunos cambios son todo lo que necesitamos
para animarnos más. Y no estamos hablando aquí de grandes cambios. Pueden
suceder, por supuesto. Pero puede que necesites sólo una pequeña modificación
en lo que ya haces.
Lo nuevo y lo desconocido siempre generan un poco
de desconfianza y hasta miedo. Pero si no lo intentas, nunca sabrás si podría
haber funcionado.
No es porque le dedicaste mucho tiempo a
calificarte para una determinada tarea que necesitas pasarte el resto de tu
vida haciendo eso.
Por ejemplo: muchas personas eligen trabajar en nichos que
creen que son los que les gusta. Así, se dedican constantemente a aprender más
sobre su público y área de actuación.
Pero, así como cambiamos a lo largo de la vida,
puede ser que esa persona cambie de opinión respecto al nicho previamente
escogido. Y es ahí donde empieza la falta de ánimo.
Por haber pasado mucho tiempo estudiando y dando lo
mejor de sí en esa área, muchos no tienen coraje de cambiar, porque creen que
intentar algo nuevo desde cero es un retroceso. Pero no pueden percibir que
insistir en algo que no nos gusta más sólo aumenta nuestras frustraciones.
Es necesario mentalizarse que el hecho de haber
iniciado en un ámbito de actividad no significa que sea el ideal para ti. La
vida se hace de elecciones, y tú siempre tienes la opción de cambiar hacia algo
que te guste más.
Aunque le hayas dedicado mucho tiempo a algo que no
harás más, lo que hiciste no será desperdiciado. Todo lo que aprendemos puede
servir para sumar y ayudarnos en algo nuevo en el futuro.
Saber cómo conseguir automotivación es también
aprender que puedes querer cambiar tus acciones, principalmente en el ámbito
profesional.
Pero ten cuidado con la indecisión. A menudo nos
autoengañamos y lo abandonamos todo con mucha rapidez.
El cambio puede ser importante, sí, pero cambiar
constantemente sin persistir en lo que has comenzado anteriormente no es una
buena estrategia. Después de todo, es necesario intentar y esforzarse lo máximo
posible antes de hacer cambios.
Entonces, reflexiona si estás cambiando para
mejorar o si sólo estás desistiendo de algo que parece ser muy difícil.
4. No tengas
miedo de equivocarte
Todos los buenos resultados que obtuvimos en nuestras
vidas profesionales (y personales) se produjeron a causa de nuestros planes y
ejecuciones. Esto significa que lograr tus objetivos no depende exclusivamente
de la suerte.
Saber cómo automotivarse es tener ganas de
superarse, correr riesgos calculados, celebrar victorias y principalmente
aprender de tus errores.
Incluso, errar eventualmente es sano, porque es
como conseguimos descubrir otras formas de hacer nuestras tareas de una manera
aún mejor.
¡Entonces, aprende con tus errores y acéptalos!
No te autocastigues cuando tienes algún tropiezo.
Por el contrario, utilízalo para reajustar lo que has hecho, y no para
desmotivarte.
Y como ejercicio para no cometer los mismos errores
de nuevo, tú puedes dedicarte más a los estudios, ¡lo que nos lleva a la quinta
manera de automoción!
5. Aprende
algo nuevo cada día
La voluntad y la iniciativa son dos características
esenciales de la automotivación. ¡Hay que animarse de nuevo y tratar de cambiar
cuando se está pensando en rendirse!
Aprender algo nuevo todos los días es una gran
herramienta de cómo automotivarse siempre que sea necesario.
Cuanto más informaciones y conocimientos tenemos de
un determinado asunto, más autoridad y autoconfianza
adquirimos. Esto hace que creamos de verdad en nuestros potenciales y en lo que
estamos haciendo.
¡Apuesta en ti y sobre todo en tu conocimiento!
Establece objetivos educativos y trata de
alcanzarlos con mucho estudio e intercambio de información.
Si aprendes algo nuevo todos los días, estarás más
preparado para los posibles problemas que podrás enfrentar.
No dejes que el barco naufrague y usa el
aprendizaje para automotivarte siempre.
6. Sé positivo
¿Has escuchado acerca de la teoría de que buenos
pensamientos generan buenos resultados?
¡Es verdad! Líbrate de las ideas que puedan ser
autodestructivas o te aislen. No sobrecargues tu mente con pensamientos
negativos y que sólo desaniman.
Por supuesto, no es fácil pensar siempre
positivamente. Pero hay algunos pasos que te pueden ayudar cuando estás sin
ánimo:
1.
Busca tus puntos fuertes.
2.
Repite para ti mismo informaciones positivas. Por
ejemplo: “yo puedo”, “yo lo consigo”, “eso es posible”.
3.
Mantente en contacto con las personas que te animan
y evita las que se centran sólo en tus errores.
4.
Cree en tu capacidad para ejercer las actividades
que te competen.
5.
En caso de que sea necesario, busca un especialista
para conversar y ayudarte a encontrar tus virtudes.
Ver el mundo y principalmente tus actitudes desde
una mirada positiva te ayudan a mantener una energía alta y motivación.
7. Invierte en
fuentes de satisfacción diferentes
Es muy importante desconectarse de las tareas
profesionales en algún momento del día.
Uno de los motivos por los cuales muchas personas
se desaniman es a causa de no tener un tiempo para ellas fuera del área
profesional. Y eso puede ser más difícil para quien trabaja en casa.
Define algunos horarios para tu descanso,
independientemente de donde sea tu lugar de trabajo.
Cuando no estés involucrado en situaciones de tu
vida profesional, trata de descansar la mente y, para ello, existen varias
opciones para distraerse, a saber.
·
Escuchar música estimulante;
·
Leer libros de estilos variados;
·
Ir al teatro;
·
Ver películas;
·
Viajar, aunque sea a un lugar cerca y sólo por un
fin de semana;
·
Hacer deporte;
·
Meditar;
·
Reunirse con amigos para conversar.
Incluso cuando hay problemas en el trabajo, estas
son las maneras de cómo automotivarse para no desanimar. Con algunos pasos como
estos, logras renovar las energías y aumentar tu voluntad de seguir firme,
fuerte y motivado.
8. Usa
herramientas de coaching
¿Sabes lo que es coaching?
Es una técnica que proporciona a las personas las
herramientas destinadas a su perfeccionamiento como individuos y, a partir de
ello, les permite transformarse y evolucionar. Por eso, el coaching puede
ayudarte a encontrar tus potencialidades.
Conocerse mejor te permite definir acciones y poder
actuar hacia tus objetivos. Y eso es una automotivación.
Entonces, si lo necesitas, busca ayuda de coaching
para que encuentres un motivo que te haga seguir adelante.
9. Conoce a
personas exitosas
¿Alguna vez has observado cómo es emocionante
conversar con personas que alcanzaron sus objetivos?
Es muy importante tener buenas referencias, sobre
todo si estás empezando un nuevo proyecto. Conocer y relacionarse con personas
que han obtenido resultados positivos son buenas maneras de automotivarse.
Cada uno tiene una historia diferente, después de
todo, nuestros resultados dependen mucho de nuestros esfuerzos. Sin embargo,
tener contacto con alguien que haya conquistado lo que deseaba puede hacernos
estudiar y esforzarnos más.
Además, y como ya dijimos anteriormente, es muy
bueno tener a tu alrededor personas con pensamientos positivos y que estén
dispuestas a apoyarte.
10. Sal de tu
zona de confort
Es muy común atraparse en una zona de confort y tener
miedo de hacer las cosas de una manera diferente.
Sin embargo, es importantísimo vencer los desafíos
para conseguir alcanzar tus objetivos (¡por más difícil que pueda parecer!).
Supongamos que tu objetivo principal es aprender
inglés y tu mayor dificultad es que tienes mucha vergüenza de hablar delante de
otras personas. Aunque no sea fácil, debes tomar algunas actitudes que te
ayudarán a perder ese miedo, como participar de clases colectivas de
conversación o hablar con personas de otros países en chats online, por
ejemplo.
Hacer algo que te cuesta puede ayudarte mucho en la
automotivación, porque cada vez que hagas algo que te parecía difícil te
sentirás contento y con más ganas de seguir trabajando para alcanzar tus metas.
Eso sí, acuérdate de lo que ya dijimos más arribas:
no tengas miedo a equivocarte.
11. Arranca
bien el día
Este tip puede parecer obvio, pero es muy común que
cuando empezamos mal el día nos bajen los niveles de automotivación.. No hay
nada peor que levantarse de mal humor, perder un autobús o ir a trabajar con
hambre, ¿verdad?
Por eso, una buena manera de estar más motivado
para realizar tus actividades diarias y alcanzar todas tus metas es arrancar el
día bien.
Levántate con tiempo, toma un buen desayuno y haz
todo lo que pueda ayudarte a sentirte bien: realiza alguna actividad física,
báñate, lee un periódico, escucha tus músicas preferidas… ¡Todo lo que te
permita tener más energía y satisfacción!
12. Date
premios
El último tip para tener automotivación es darte
premios siempre que alcances pequeñas metas que te ayuden a conseguir tu gran
objetivo.
Por ejemplo, si no sabes cómo tener ganas de
estudiar, puedes establecer algunos desafíos, como leer 30 páginas de tu
material por día. A cada semana que cumplas el desafío puedes darte un premio,
como hacer un paseo especial, comprarte alguna ropa o mirar una película.
¡Sé creativo!
Conclusión
Cuando necesitamos estudiar, trabajar o realizar
alguna actividad importante hay algunos factores que nos pueden desanimar. La
falta de tiempo, las personas a nuestro alrededor, la economía del país y hasta
el miedo a arriesgarse son algunos de esos problemas.
Sabemos que al principio todo puede parecer un poco
más laborioso de lo que esperábamos. Pero necesitamos estar atentos para no
ceder.
Mantener un alto nivel de automotivación en todas
las áreas de tu vida es la principal manera de prosperar y obtener éxito.
FUENTE: ESTE ARTÍCULO ES ORIGINALMENTE PUBLICADO POR EL BLOG HOTMART EN LA
PÁGINA: HTTPS://BLOG.HOTMART.COM/
// POR LA AUTORA: BARBARA SANTOS EN JULUO
2016 Y AUTUALIZADO EN SEPTIEMBRE 2018.
